如月.com

開拓者の血が入った20歳男性の企画、紹介、雑記ブログ。雑記!!

イライラを解消する為に朝の5時半に起きる生活に切り替えてみた。

 

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朝撮りホカホカの写真と共に失礼します。

おはようございます。

 

 

 

如月です。

 

 

 

突然ですが皆さん

 

 

 

「早起き」、してみませんか??

 

 

 

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(大地からエネルギー貰ってる)

 

 

 

 

 

 

 

 

・毎日仕事して、帰って寝るだけで自分の時間がない。

 

・睡眠不足でイライラする。

 

・休日は疲れて寝てるか、YouTubeでも見てダラダラしてるだけ。

 

・睡眠不足でイライラする

・睡眠不足でイライラする

 

 

 

忙しい毎日を送っているあなたは恐らくこんな悩みを抱えてると思います。

 

 

そんなあなたの毎日を変えるべく、今回はこの記事を書きます。

 

実際に如月もやっております。

むしろ「早起き」以外のイライラ解消法はやってないです。

 

 

 

 

「いや、嘘こけぇぇぇええい!!」

 

「そんな簡単に解決したら苦労しねぇんだよ!!」

 

と思った方もいると思います。

 

 

ですが、本当です。

 

 

 

 

では、これからその早起きにどんなメリットがあるのかを具体的に書いていこうと思います。

 

半身半疑の状態でも良いので

これから如月が垂れ流す情報に目と耳を傾けてください。

 

 

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目次

 

1.自分の時間を作り出せる

 

2.自分に自信が持てる

 

3.印象が変わる

 

おまけ.  日常に潜む充実

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1.自分の時間を作り出せる

 

 

「自分の時間」とは一体どういう事か。

 

 

それは、

 

「自分と向き合い本当にやりたい事を考え、実行できる時間」

 

の事です。

 

 

 

仕事の休み時間や、忙しい日々の中で

 

 

「時間があったらこれやりたいな〜」

 

って思う事ってないですか?

 

いつかやろう、いつかやろうとは思いつつも

 

仕事や、上司との飲み会など

他の事で時間がもっていかれて

「いつか」が「いつまでも」

に変わってしまっていませんか?

 

 

実際に如月もそうでした。

 

朝の7時30分からお店の準備をする為に入店し、夜の9時にお店が終わり、そこから11時まで練習をして疲れて帰ってYouTubeなどを見てダラダラ過ごして夜中の2時に寝る。

 

休みの日は昼まで寝てダラダラ過ごして寝る。

 

 

こんな生活でした。

 

 

それでなんかイライラする事も増えてきて、あんまり仕事にも集中できなくなっていきました。

 

 

 

理由を考えてみると

 

「自分の時間がない」からフラストレーションが溜まる

 

のと

 

「睡眠不足」

 

でした。

 

そこで、上の二つを解決する為に

「早起き」

を始めてみました。

 

 

練習の時間を朝にもっていき、

夜はお店が終わり次第速攻で帰る。

 

 

この生活に切り替える事にしてみました。最初は不安でしたがやってみたら

 

 

 

 

思っていた以上の効果が得られました

 

 

まずは練習。

 

 

営業終わりの疲れて集中できないで、2時間かかっていたのが

 

朝のスッキリした脳内で考える事が可能になり、1時間で内容の濃い練習ができるようになりました。

 

 

そして、残りの1時間は、、、

 

 

 

残りの1時間はフリータイム

 

として使う事ができます。

 

 

 

 

洗濯物を洗濯機に入れて洗っている間に、自分のやりたい事に没頭できる時間として使う事ができます。

 

絵を描いても良い

読書をしても良い

好きな音楽を聴きながらランニングしても良い

 

とにかく、自分の好きな事をできる時間です。

 

 

 

「自分と向き合える時間」です。

 

 

誰にも邪魔されず(そもそも寝てる)に自分の好きな事に没頭し、本当に自分のやりたい事をできる時間。

 

たかが1時間ですがそれを一週間続けただけで合計「7時間」になりますからね。

そうやって、自分と向き合う時間を作り出す事で心にも余裕ができてイライラする事も減りました。

 

 

 

 

次に、睡眠時間の確保について。

 

 

 

はっきり言って

 

飲み会を断り、

 

寝る30分前にはスマホをいじらずそのまま寝る。

 

だけです。

 

 

 

 

 

営業が終わり疲れた脳で飲み会に行き、充実した話合いなんてできる訳がありません。

 

 

ましてや、寝る前の食事は睡眠の質すら落とすので極力やめた方が良いです。

 

 

そして、スマホ画面からの光も目が覚めてしまい寝つきが悪くなるので寝る前にはいじらない様にしましょう。インスタやTwitterも気になるでしょうが、我慢して下さい。

 

 

9時30分には寝て、朝の5時30分に起きる。

 

 

8時間寝れてます。

 

 

毎日、深い睡眠を8時間とれてます。

 

20歳で。(関係ない)

 

 

 

毎日好きな事に打ち込める時間もあり、睡眠もしっかりとれてる事で仕事へもしっかり打ち込める様になり

 

 

密度の濃い一日を過ごせる様になりました。

 

 

 

 

 

 

2.自分に自信が持てる

 

早起きは言わば

 

「自分との約束」

です。

 

 

それを毎日達成する事により自分に自信が持てる様になります。

 

なんとなく、

 

早起きしてる自分すごくね?ってなりますw

 

だって今まで5時半になんて起きてなかったんですもん。

未知の領域でしたもん。

 

そこに堂々と立って生きてる自分て、すごいじゃないですか。

自分で認めても良いと思うんです。

 

そして、自分に自信が持てる事によって

 

新しい事にチャレンジしやすくなります。

 

自分ならできるかもって思える様になるんです。本当にw

毎日自分との約束を守れる自分ならできると、ポジティブに考えられる様になります。

 

 

文書力がないので上手く伝わってないかもですが、言いたいことは

 

 

「疑うなら実際に早起きしてみて」

 

です。(圧倒的丸投げ)

 

 

 

 

3.印象が変わる

 

初対面の人に

 

「早起きですね」と言われる事が多いです。

 

早起きってなにかとポジティブに捉えられる気がします。

 

「早起き=スゴイ」

 

って印象持ってる人って多いと思います。

 

「自己管理しっかりできる人」って印象を持たれます。

 

 

実際に上司にも

 

「如月はしっかり自己管理できる奴」

 

と言われた事もあります。

 

 

 

です。(雑)

 

 

 

 

4.おまけ

 

日常に潜む充実とかなんか偉そうに書いてます。

 

お金の雨でも降るんじゃないかと期待に震えてる人もいると思いますがそこまでではないです。

 

 

 

単純に朝は色んな所が空いてます。

 

 

 

電車(通勤ラッシュ)

避けれます。

てか、座れます。  

 

 

道路

スッカスカです。

 

 

 

コンビニ

ガラッガラです。

 

 

 

スムーズに通過する事が出来るのでストレス、減ります。

 

 

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いかがだったでしょうか。

 

これが如月が実際にやってるイライラ解消法です。

 

 

興味がある方はTwitterでDMして相談して下さい。

 

 

それか自分なりにアレンジしてやってみて下さい。

 

 

ありがとうございました。